Ryhmäliikunta

Hetan kuntosali

Maanantaisin 31.8.- 30.11.2026
*Eläkeliitto klo 11.30-12.45
*Sydänyhdistys klo 12.45-14.00
Yht.hlö: hyvinvointiohjaaja 040 709 0665

Keskiviikkoisin 2.9.-2.12.2026
*Seniorit (65v–)  klo 11.30-12.45
Yht.hlö: hyvinvointiohjaaja 040 709 0665

Keskiviikkoisin 9.9.-28.10.2026
*Yleinen ohjattu kuntosali klo 18.45-20.00
Ryhmään mahtuu 12 hlö, henkilökohtainen kuntosalikortti, ryhmä on maksuton
Ilmoittaudu ryhmään 4.9.2026 mennessä hyvinvointiohjaajalle 040 709 0665

Hetan liikuntahalli

Maanantaisin ajalla 31.8.- 30.11.2026  (ei 12.10, syyslomaviikko 42)

*Sisu-treeni klo 16-17.15
Oma ryhmä miehille jatkuu vain nimi vaihtunut. Ei osallistumismaksua. Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille, rohkeasti joukkoon mukaan.
Ilmoittaudu 19.8 mennessä hyvinvointiohjaajalle 040 709 0665.

*Energia Mimmit klo 17.15-18.30  
Ei osallistumismaksua. Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille, rohkeasti joukkoon mukaan.
Ilmoittaudu 19.8. mennessä hyvinvointiohjaajalle 040 709 0665.
                                                ***************************************************

HUOMIO! Hetan liikuntahallilla sopimuksesta  Kangoo-jumppaa perjantai tai keskiviikko iltana.
Jumppaa vetää Kangoo-jumppa koulutuksen käynyt Katriina Lauri  p. 044 2445 793
Kangoo-jumps  -   Hyppimisliikuntaan liittyvää hyötyä

*Kangoo Jumps -pomppiminen ei ole vain hyppimistä – se on kehosi vähäiskuinen vallankumous. Sisäänrakennettu iskusuojausjärjestelmä vaimentaa lähes 80 % iskuista, mikä tekee näistä kengistä ihanteellisia nivelten kuntoutukseen sekä lihasmassan ja luuntiheyden rakentamiseen ilman rasitusta.

• Kengän ainutlaatuinen, hieman epävakaa pohja parantaa ryhtiä ja tasapainoa, kun kehosi pyrkii ylläpitämään oikeaa selkärangan linjausta.
  •  Sen lisäksi pomppiminen tarjoaa runsaasti etuja: se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja verenkiertoa, edistää luonnollista myrkynpoistoa ja lisää hapenottoa – merkittävä etu astmaatikoille.
  • Pomppiminen myös kiihdyttää lepoaineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita myös treenin jälkeen.
  • Se auttaa säätelemään verenpainetta, tarjoaa tukea sydänsairauksista kärsiville, ja se parantaa kolesterolitasoja vähentämällä huonoa kolesterolia ja lisäämällä hyvää kolesterolia.
  • Premenopaussissa tai vaihdevuosissa oleville naisille pomppiminen on erityisen hyödyllistä, sillä se torjuu lihaskatoa ja auttaa säätelemään hormoneja.
  • Se tarjoaa myös helpotusta selkä- ja niskakipuihin, päänsärkyyn ja muihin liikunnan puutteesta johtuviin vaivoihin.

                                                 ******************************************************
Keskiviikkoisin 2.9.-2.12.2026 (ei 14.10, syyslomaviikko 42)
*Teräs Mimmit klo 17.00-18.15
Ei osallistumismaksua. Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille, rohkeasti joukkoon mukaan.
Ilmoittaudu 19.8. mennessä hyvinvointiohjaajalle 040 709 0665.

Kilpisjärven monitoimitalon liikuntahalli

Keskiviikkoisin 16.9.-2.12.2026 ( ei 14.10, syyslomaviikko 42)
*Seniori jumppa, Revontuliopisto klo 18.00-19.30 (kuntosalia 18-18.45 ja 18.45-19.30 liikuntahallissa)