13.08.2014

SuomiMies seikkailee Enontekiöllä, Tunturi-Lapin Luontokeskuksessa tiistaina 16.9.2014, klo 13.00-18.00

SuomiMies seikkailee Enontekiöllä, Tunturi-Lapin Luontokeskuksessa tiistaina 16.9.2014, klo 13.00-18.00

Tapahtuma ovat suunnattu työikäiselle aikuisväestölle sekä miehille että naisille. Tapahtumaan ei ole pääsymaksua ja muutenkin osallistuminen on tehty mahdollisimman vaivattomaksi. Tapahtumien yhteydessä pääosin ilmaiseksi tarjottaviin kuntotesteihin ja terveysmittauksiin voi osallistua pikaisesti vaikka kesken työpäivän, helposti ja hikoilematta aivan arkivaatteissa.

Tapahtuman tavoitteena on koota paikkakunnan liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin toimijat yhteen ja tarjota kuntalaisille mahdollisimman laaja ja monipuolinen paketti oman hyvinvoinnin edistämisen mahdollisuuksista.

SuomiMiehen kuntotesteissä terveyskuntoa mitataan ja tarkastellaan helpoilla tavoilla. Testeinä toimivat puristusvoima, kehonkoostumus ja kestävyyskunto. Tämä paketti kertoo suuntaa omasta nykykunnosta ja terveydestä. Testien jälkeen asiantuntijat antavat testituloksista palautteen, joka tarjoaa eväitä turvallisiin ja terveellisiin muutoksiin.

Arvostaen ja kannustaen kohti parempaa kuntoa

SuomiMies tapahtumassa ja kuntotesteissä oleellista ovat yksityisyys ja kannustaminen. Kehnoistakaan tuloksista ei moitita, vaan aina löydetään kunkin arjesta niitä positiivisia asioita ja tekoja, joita lisäämällä muutokset kohti parempaa kuntoa ja kaventunutta vyötäröä onnistuvat vähitellen omin ehdoin.

Helppous myy ja niin myös liikkumisen toteutuksessa. Luonnollinen arki ja siihen liittyvä ruumiillinen toiminta on avain liikkumisen hyvinvointia edistävien vaikutusten saavuttamiseen. - Jos kuntosali tai juoksulenkki eivät maistu niin samankaltaisia terveyskuntovaikutuksia saa esim. puutarha-, lumi- ja metsätöillä. Näissä raskaammissa fyysisissä töissä yhdistyvät samalla kertaa sekä kestävyyskunnon että lihaskunnon ylläpito ja parantuminen – kertoo Arto Piuva Lapin Liikunta ry:stä

Hyvä kestävyyskunto auttaa miehiä jaksamaan ja auttaa työkyvyn säilyttämisessä. Huonokuntoisten työura on puolestaan uhattuna. Huonokuntoisilla riski työuran katkeamiseen huonosta kunnosta johtuvan työkyvyn menettämisen vuoksi on nelinkertainen verrattuna hyväkuntoisiin. Tulokset on saatu vertaamalla SuomiMiehen kestävyyskuntotestin tuloksia valtakunnallisesti suhteessa miesten ilmoittamaan itsekoettuun työkykyyn ja uupumukseen.

Huonokuntoisella liikuntasuosituksen mukaan kestävyyskuntoa kohottava ja terveyttä edistävä liikunta-annos tarkoittaa viikkotasolla kohtalaista hengästymistä 150 minuuttia tai reipasta hengästymistä 75 minuuttia. Liikkumisen muodolla ei ole väliä, arkiaktiivisuuskin käy. Tämä liikuntamäärä kerätään siis viikon aikana jakaen sen mielellään useammalle päivälle.

Kaikki ruumiillinen toiminta kuluttaa energiaa ja auttaa verensokeritasojen normalisoinnissa sekä painonhallinnassa ehkäisten osaltaan mm. 2 tyypin diabetesta. Istumisen vähentäminen päivän aikana kaikista niistä tilanteista, joissa sitä meillä esiintyy on suotavaa. Hyvin runsas yli 7 tunnin istuminen päivän aikana on itsenäinen riskitekijä, joka heikentää terveyttämme ja jota illalla tehty raskaampikaan kuntoliikunta ei välttämättä riitä kompensoimaan. Kehon toiminta on istumisen aikana lähes sammutettu ja lepotilassa, mikä näännyttää aivot ja lihaksiston. Piuvan mukaan yksinkertaisin kehomme huoltotoimenpide on katkaista istumista ja nousta kävelemään 20-45 minuutin välein, jolloin kehoa huoltava lihastoiminta, verenkierto ja vireystila paranevat, energiankulutus lisääntyy ja selkäsikin kiittää sinua.

Tapahtuman tuottavat yhteistyössä Enontekiön kunta, Lapin Liikunta ry ja Kunnossa kaiken ikää –ohjelma sekä Lapin urheiluopisto.

SuomiMies seikkailee paikkakunnat syksyllä 2014 ja aikataulut:

VIIKKO 38

Enontekiö - tiistai 16.9.2014, klo 13.00-18.00, Tunturi-Lapin luontokeskus

Kolari - keskiviikko 17.9.2014, klo 13.00-19.00 Kunnanvirasto

Ranua - torstai 18.9.2014, klo 13.00-19.00 Peuran urheilutalo

VIIKKO 39

Simo - tiistai 23.9.2014, klo 13.00-19.00 Kunnanvirasto

Kittilä - keskiviikko 24.9.2014, klo 13.00-19.00 Kunnanvirasto

Sodankylä - torstai 25.9.2014, klo 13.00-19.00 Sodankylän liikuntahalli

Lisätietoja medialle www.suomimies.fi

Lapin alueen SuomiMies seikkailee tapahtumat
Lapin Liikunta ry, Arto Piuva, aluekouluttaja, 040 8329 321, arto.piuva@lapli.inet.fi

Lue lisää

Enontekiön kuntaTervetuloa Enontekiölle - Suomen Käsivarteen

Enontekiö on luonnonkaunis matkailukunta Käsivarressa Norjan ja Ruotsin rajalla. Se on pinta-alaltaan Suomen kolmanneksi suurin kunta. Kunnan alueella sijaitsee yli 60 % Suomen kaikista tuntureista ja kaikki yli 1000-metriset huiput. Tunnetuimmat niistä ovat Saana ja Halti Kilpisjärvellä. Enontekiö on tunnettu laajoista omaleimaisista erämaa-alueista ja se onkin luontomatkailijoiden suosima käyntikohde.

Perustamisvuosi      1877
Pinta-ala 8464  km²
Väestö 1877

 

 

 

Virtu-palvelupiste

Tapahtumat

Sivukartta: